Лень: какой она бывает и как с ней бороться. Какая бывает лень. Три самых распространённых вида лени

31.08.2016 в 08:20

Здравствуйте, дорогие друзья!

Каждый из нас испытывал мощное и непробиваемое чувство лени . Оно, словно снотворное влияет на человека, превращая его в существо, исповедующее только один принцип: «Ляг, отдохни, а то все успеешь!».

Лень - это понятие или даже явление, которое можно назвать бытовым. Все же лучше говорить об отсутствии мотивации для действий. Иногда нет желания делать что-то одно, но у нас чудесным образом появляются силы делать нечто иное. Какие существуют виды лени и как с ней бороться?

Когда я готовила материал к сегодняшней статье, то наткнулась на занимательную информацию о словах Великого Будды, который описывал всего три вида лени.

Три самых распространённых вида лени

Нежелание действовать

Первый вид, можно назвать самым распространенным. Она проявляется в банальном желании не вылазить из родного одеялка, нажать весь мир на паузу, чтобы он подождал, а вы тем временем насладитесь тишиной и покоем.

Негативные аффирмации

Второй вид рождается от неправильного ощущения себя и подкрепляется убийственной порцией разрушающих аффирмаций, что очень тяжело воздействуют на разум и подсознание.

Зачастую, человек убеждает себя в том, что «он слишком глуп, не красив, опасен, слишком злой » и т. д. Максималистское отношение к жизни движет человека во всем, но только на словах, а вот приступить к действиям - лень.

Завязание в рутине

Третий вид коварной привычки лениться, относится к постоянной занятости обыденными, мирскими делами, обязанностями и их решениями. У нас 24 часа в сутки есть возможность заниматься заполнением вакуума в жизни, поддерживая не «придуманную» занятость.

Но обычно, это легкий способ избежать настоящей встречи с собой, осознания бездействия и увлечениями иллюзии действия - глупого, безрезультатного и ситуативного. Лень - не однородна и она предательски изменяется в зависимости о того, какой мотив преследует ее обладатель.

Иногда она может быть полезной. Ведь желание сохранить энергию и приблизиться к состоянию покоя - наш врожденный механизм защиты.

Мыслительная лень

Одной из самых опасных ее видов выступает лень мыслительная. Почему так? Она магическим образом воздействует на сам принцип мышления, образуя странные пробелы в понимании.

Человек постоянно переживает и переосмысливает фразы и убеждения, которые стали для него неким маячком или ориентиром в целом, огромном мире. Он думает: «Хорошую работу найти нелегко! », «Нереально вот так взять и найти верного спутника жизни! ».

А так ли это на самом деле? И какие попытки были проделаны? А никаких! То бишь, особь не понимает, каких результатов она хочет достичь. Вернее, ей лень это осуществлять, поскольку, глядишь, и правда придется что-то делать!?

Иной подвид мыслительной лени, направлен на осознание того, что же именно человек хочет получить в итоге, но предпринимаемые действия всегда остаются неизменными, что и усложняет движение вперед.

«Вечный» отдых или физическая лень?

Еще один из самых распространенных видов и часто встречаемых, имеет название физическая лень. Ее опасность заключается в том, что становится сложно определить - это обычная, человеческая усталость или болото бездействия, что с каждым днем затягивает все сильнее и сильнее?

Физическую лень нужно уметь отличать от болезни, апатии или депрессии и к тому же, она разделена на две ветки: постоянную лень и временную. Подобные проблемы начинаются тогда, когда человек утратил ориентир или цель в жизни.

А сбившись с курса, лень трансформируется с просто физической в подвид места ее возникновения и действия, что нужно совершить. Например, лежит человек весь день в кровати и отказывается идти на работу. Но! Зато в кино, он побежит аж в «припрыжку»!

Подумайте над тем, чем конкретно вызвано желание ничего не делать? Выпишите на лист бумаги все те аспекты, что огорчают вас и заставляют опустить руки. Далее проработайте схему, по которой проще и легче найти выход из этих ситуаций. Подумайте над тем, что заставляет вас встать и бежать, действовать, организовывать?

Эмоциональная лень

Эта лень, родственница физической, только в этом случае, отказывается работать зона восприятия, чувств и проявлении ощущений. Это как… Торт, праздничные свечи и ваш личный День рождения, только он не радует.

Эмоции заставляют нас с утра встать с постели, чтобы порадовать себя и близких добрых словом, приятной улыбкой и выражением любви. Когда эмоции угасают, то на человеке это событие очень сильно сказывается.

Казалось бы, вы экономите заряд, а становится только хуже. Нет ни радости, ни горя, ни даже статики. Логические и аргументированные доводы теряют свою силу и личность очень быстро и со свистом погружается в полнейшую апатию.

Для того, чтобы помочь себе выйти из этого состояния нужно разрешить другим людям, атмосфере или окружению помочь выйти из этой «зоны комфорта» и уныния. Подумайте над тем, какое событие повлияло на ваше самочувствие? Мог ли стресс или сложная ситуация , разбить вдребезги ваш эмоциональный фон?

Творить будет или нет?

Творческая лень - одна из самый старших и древнейших. Она приходила в гости и к Ньютону под яблоню и к музыкантам домой или на репетиционную студию.

Это вид творческих мук или «запоев», происходящих под видом лени, когда перед тем, как что-то сделать, творческая натура вынуждена долго думать над свершением идеала. А ответ может свалится наголову за пару, секунд, как яблоко, или несколько недель спустя.

Это патология!

Патологическая лень - это когда бездействие настолько сильно одолело человека, что он сам в нем потерялся. Отсутствие интереса к делу перешло все границы допустимого и особь начала качественно и уверенно деградировать.

Причины могут быть самые различные. Видимые или скрытые, придуманные или реальные. Но суть дела перешла в стадию конкретного фиаско и, зачастую, человека в таком состоянии нужно непременно спасать полной сменой образа жизни и мышления.

Религия и лень

Существует еще один вид героя сегодняшней статьи под названием лень философская. Она чаще всего является не правильным трактованием истин религии и ориентирует человека на придуманные поводы ничего не делать, а ждать «манны с небес».

Когда личность, например, погрузилась в буддизм, то может отказаться что-либо предпринимать только потому, что уцепилась во фразу «Все тлен или пустота ». И лень, в итоге, выступает не истинным смыслом религии, а совершенно извращенным трактованием заветов или прописных метафор.

Друзья, будьте благоразумны и активны! Движение - жизнь! На этом я поставлю точку.

Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его для прочтения. В комментариях расскажите о том, как вы справляетесь с ленью? И с какими ее видами вам доводилось столкнуться?

До встречи на блоге, пока-пока!

Еще Николай Васильевич Гоголь писал, что «есть у русского человека враг, непримиримый, опасный враг, не будь которого, он был бы исполином. Враг этот – лень».

Ленивых никто не любит. На них постоянно сыплются упреки, с ними не желают иметь дело. Да часто и сам ленивый человек мучится угрызениями совести, ругает себя. Но ничего не может с собой поделать – не хватает силы воли, а главное, опыта преодоления лени.

Психологи считают, что лень бывает разная. А, значит, и один лентяй не похож на другого.
Прежде всего, попытайтесь выяснить, к какому же типу лентяев принадлежите вы (если вы, конечно, себя таковым считаете), а потом уже, следуя несложным рекомендациям, начинайте борьбу с нею, ленью-матушкой.

Лентяй ослабленный.
Лень возникает из-за низкого физического тонуса человека.
В этом случае упреки и силовые наставления слабо помогают. Как говорится, выше головы не прыгнешь.
Человеку необходимо повышать свой тонус. Для этого можно использовать мягкие психостимуляторы. Например, настойки элеутерококка или женьшеня, витамины. Полезны пробежки, гимнастика, занятия йогой, плавание. И, как ни странно, такому лентяю необходимо хорошо высыпаться. Ведь полноценный сон активизирует жизнедеятельность организма.

Лентяй скучающий.
Человек не желает выполнять работу из-за того, что ему скучно. Нелюбимая работа, неинтересные для него люди, мероприятия, в которых не хочется принимать участие, – все это усугубляет вашу лень.
С таким видом лени бороться легко. Нужно только набраться мужества и признать, что это «не ваше», отказаться от неинтересного, заняться тем, что вам по душе.
Тогда и лени не будет места.

Лентяй неорганизованный.
У такого лентяя и с энергетикой все в порядке, и делом вроде бы занимается интересным, а вот раскачаться никак не может, не может войти в нужный ритм. Такая лень самая опасная. Из-за нее вся жизнь под откос может полететь.
Помочь здесь в силах только силовое воздействие над собой. Каждое утро желательно начинать с вопроса: «Что я сегодня должен сделать?» И строго следовать намеченному плану. Важно не зацикливаться на неудачах, концентрироваться на положительных моментах. И не забывать хвалить себя за победы.

Лентяй изобретательный.
Этот вид лентяя стоит немного в стороне от остальных своих «собратьев». Благодаря именно им, таким лентяям, облегчена наша жизнь. Лень было копать землю лопатой, придумал лентяй экскаватор. Лень заниматься уборкой – придумал пылесос.
Может быть и вы из-за лени выполнять какую-то работу совершите изобретение века? Шутка, конечно. Но в каждой шутке есть и доля правды.

Лень – настолько привычный и расхожий ярлык, что мало кому приходит в голову всмотреться в это явление пристальнее. И тем не менее, я приглашаю вас приглядеться.

И возможно вы, как и я, обнаружите, что лень – штука довольно эфемерная, что лени как таковой вообще не бывает, а бывает нечто другое, что прячется за ней.

Лень можно определить как нежелание или невозможность действовать. Что же может нам мешать действовать? И от чего может зависеть способность трудиться быстро и эффективно?

Физиологи сказали бы, что от свойств нервной системы человека. И.П. Павлов различал 4 типа нервной системы, три сильных (сангвинический, флегматический и холерический) и один слабый – меланхолический. Вялый темперамент часто принимается окружающими за лень. Но у каждого человека свой темп и ритм работы. И тут родителям, педагогам, да и всем нам важно понимать, что темперамент определяется врожденными особенностями. Заниматься перевоспитанием в данном случае – напрасный труд. Но можно заметить, что любой человек, независимо от индивидуальных свойств его темперамента, при наличии интереса работает энергичнее и быстрее, чем при его отсутствии. Радостное событие вызывает подъем душевных и физических сил, а несчастье – падение их.

И тем не менее большая часть проявлений ленности носит сугубо психологический характер. Ими мы сейчас и займемся. Попробуем разобраться – что же для нас делает лень.

Лень как защита

В подавляющем большинстве случаев действовать мешает нежелание действовать… конкретным образом. Или, как говорят психологи, недостаток мотивации. Денег хочется, а работать нет. Способ зарабатывания этих самых денег совершенно непривлекателен. И вот, сами того не замечая, вы работаете повинуясь только лишь чувству долга. Но чувство долга – ненадежный двигатель. Куда надежнее удовольствие, а за неимением оного – настоящие чувства. Злость, кстати, придает энергии.

Что делать?

Спросите себя – что вы чувствуете, когда на вас накатил приступ лени? И примите решение делать или не делать, опираясь на свои настоящие чувства. Тогда лени не придется защищать вас от нежелаемой деятельности. Защищать себя вы начнете сами – сознательно и даже творчески. Например, придумаете, как делать то же самое с большим интересом для себя или чем себя развлечь, если это невозможно. Или просто-напросто сделаете ненравящееся быстрее, чтобы быстрее избавиться от тяжкой обязанности.

Лень как результат заниженной самооценки

В этом случае человек не уверен в себе, сомневается, что справится, не рискует брать на себя ответсвенность. Он заранее сообщает себе «я не о`кей» и вообще-то хотел бы «умыть руки», но вынужден брать себя в эти самые руки и несмотря на апатию тащит себя действовать. И даже часто ругает себя именно за лень.

Что делать?

Не падать раньше выстрела. Дать себе право на ошибку. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но и заранее присваивать себе все грехи этого мира не стоит. Не спешите с оценкой себя. Попробуйте. Проверяйте себя. И скорее всего, вы убедитесь, что были к себе несправедливы.

Лень как результат завышенных притязаний

Очень сложно что-то делать, если требуешь от себя ежедневного подвига. Если уж играть в шахматы, то как Каспаров. Если петь, то как Шаляпин. Если играть, то получше Рихтера. А иначе и начинать не стоит. Да и лень как-то уже начинать…

Что делать?

Конкуренция и сравнение – вот ваши главные недруги. А дружественная вам сила – удовольствие от процесса действия. Поверьте, дорога к результату может быть даже приятнее, чем достигнутое. Учитесь погружаться в свои ощущения в процессе любой работы. Вы очень многое пропускали в погоне за результатом. А соревноваться можно и с коллегами по работе.

Лень как недостаток вовлеченности и внимания

Вот вроде бы вы что-то делаете, но как-то вы не здесь и не сейчас. Движения рук сами замедляются, мысли рассеиваются, вам явно не хватает сосредоточенности. Так проявляет себя наличие какой-то незаконченной ситуации в вашей жизни.

Что делать?

Остановиться и спросить себя – где вы? Что вас волнует на самом деле? И можете ли вы прямо сейчас как-то повлиять на эту ситуацию? Не забывайте, что вы не автомат. И не все в вашей жизни самым волнующим образом связано именно с работой.

Лень как протест

В каждом из нас живет внутренний саботажник. И пока ум понимает, что работать должно и нужно, саботажник находится на связи с чувствами. Если сами вы не решаетесь или не имеете возможности протестовать, лень делает это за вас.

Что делать?

Кому адресованы ваши чувства? Вам важно определить адресата и выразить чувства, какими бы они ни были. Если адресатами являются родители, это поможет вам повзрослеть. И осознать, что теперь вы работаете на себя и для себя.

Лень как хроническая усталость

А умеете ли вы отдыхать? Что за странный вопрос! Кажется, уж отдыхать-то умеют все. К сожалению, это не совсем так, если считать, что отдых это или полное расслабление, или переключение на другую деятельность. А как часто мы мысленно и эмоционально приносим работу на дом и даже берем ее с собой в отпуск. От такого вечного перенапряжения довольно эффективно и спасает лень. А именно физиологический механизм «охранительного торможения», при срабатывании которого падают продуктивность и качество работы.

Что делать?

Заметить – как часто вы думаете о работе на отдыхе. О чем вы тревожитесь?

Поробуйте жить здесь и сейчас. Признать свою потребность в отдыхе законной. Ваши силы не безграничны. Учитесь заботиться о себе. «И пусть весь мир подождет».

Итак, наверное вам уже понятно, что лень не всегда является тем, за что мы ее принимаем.

Лень полезна нам, поскольку делает за нас то, что мы отказываемся сделать сознательно. И бороться с ленью как правило бессмысленно. Лень можно и нужно использовать. Не зря же говорят, что лень – двигатель прогресса.

Так что, если вы – лентяй, то это совсем не значит, что потеряны для общества навсегда.

А ученые из Университета Ньюкасла, что в Австралии, считают, что леность – не порок, а болезненное состояние, которое они называют синдромом мотивационной недостаточности – Motivational Deficiency Disorder (MoDeD). Он поражает каждого пятого жителя нашей планеты и характеризуется непреодолимой и расслабляющей апатией.

Так что давайте не будем ругать себя за лень, а лучше подумаем, чем мы можем ее победить.

Http://shkolazhizni.ru/
http://www.psychology.su/

Еще Николай Васильевич Гоголь писал, что «есть у русского человека враг, непримиримый, опасный враг, не будь которого, он был бы исполином. Враг этот – лень».
Ленивых никто не любит. На них постоянно сыплются упреки, с ними не желают иметь дело. Да часто и сам ленивый человек мучится угрызениями совести, ругает себя. Но ничего не может с собой поделать – не хватает силы воли, а главное, опыта преодоления лени.

Психологи считают, что лень бывает разная. А, значит, и один лентяй не похож на другого.
Прежде всего, попытайтесь выяснить, к какому же типу лентяев принадлежите вы (если вы, конечно, себя таковым считаете), а потом уже, следуя несложным рекомендациям, начинайте борьбу с нею, ленью-матушкой.
Лентяй ослабленный.
Лень возникает из-за низкого физического тонуса человека.
В этом случае упреки и силовые наставления слабо помогают. Как говорится, выше головы не прыгнешь.
Человеку необходимо повышать свой тонус. Для этого можно использовать мягкие психостимуляторы. Например, настойки элеутерококка или женьшеня, витамины. Полезны пробежки, гимнастика, занятия йогой, плавание. И, как ни странно, такому лентяю необходимо хорошо высыпаться. Ведь полноценный сон активизирует жизнедеятельность организма.
Лентяй скучающий.
Человек не желает выполнять работу из-за того, что ему скучно. Нелюбимая работа, неинтересные для него люди, мероприятия, в которых не хочется принимать участие, – все это усугубляет вашу лень.
С таким видом лени бороться легко. Нужно только набраться мужества и признать, что это «не ваше», отказаться от неинтересного, заняться тем, что вам по душе.
Тогда и лени не будет места.
Лентяй неорганизованный.
У такого лентяя и с энергетикой все в порядке, и делом вроде бы занимается интересным, а вот раскачаться никак не может, не может войти в нужный ритм. Такая лень самая опасная. Из-за нее вся жизнь под откос может полететь.
Помочь здесь в силах только силовое воздействие над собой. Каждое утро желательно начинать с вопроса: «Что я сегодня должен сделать?» И строго следовать намеченному плану. Важно не зацикливаться на неудачах, концентрироваться на положительных моментах. И не забывать хвалить себя за победы.
Лентяй изобретательный.
Этот вид лентяя стоит немного в стороне от остальных своих «собратьев». Благодаря именно им, таким лентяям, облегчена наша жизнь. Лень было копать землю лопатой, придумал лентяй экскаватор. Лень заниматься уборкой – придумал пылесос.
Может быть и вы из-за лени выполнять какую-то работу совершите изобретение века? Шутка, конечно. Но в каждой шутке есть и доля правды.
Так что, если вы – лентяй, то это совсем не значит, что потеряны для общества навсегда.
А ученые из Университета Ньюкасла, что в Австралии, считают, что леность – не порок, а болезненное состояние, которое они называют синдромом мотивационной недостаточности – Motivational Deficiency Disorder (MoDeD). Он поражает каждого пятого жителя нашей планеты и характеризуется непреодолимой и расслабляющей апатией.
Так что давайте не будем ругать себя за лень, а лучше подумаем, чем мы можем ее победить.

Экология жизни. Психология: Лень иногда настолько сильна, что человек сдаётся и подчиняется ей. Лень всевластна и вездесуща, говорят она родилась задолго до нас.Лень часто называют самым большим пороком человека, но так ли она плоха на самом деле? Давайте разберёмся.

Бывало с вами такое, что нужно что-то сделать, но не хочется. Лень.

Лень иногда настолько сильна, что человек сдаётся и подчиняется ей. Лень всевластна и вездесуща, говорят она родилась задолго до нас.

Лень часто называют самым большим пороком человека, но так ли она плоха на самом деле? Давайте разберёмся.

Итак, что же такое лень.

По определю В.И. Даля это: «Отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству» .

На самом деле лень это такое явление можно рассматривать значительно шире.

Рассмотрим несколько основных вариантов проявления лени:

Лень как отсутствие мотивации при непонимании своего предназначения

С литературной точки зрения это типичный Обломов, персонаж Ивана Гончарова из романа «Обломов», входящего в трилогию «Обыкновенная история». Для тех, кто не читал данного эпохального произведения немного расскажу о сюжете. Роман рассказывает о жизни Ильи Ильича Обломова. Он вместе со своим слугой живет в Петербурге, практически не выходит из дома и даже не поднимается с дивана. Он нигде не работает, не занимается никакой деятельности, а лишь мечтает об уютной и безмятежной жизни в родном имении Обломовка. Никакие проблемы не могут сдвинуть его с места.

Помните, как в песне «Распиздяй» группы Ленинград «А на работу не хожу и радио не слушаю, а что мне боженька подаст выпью и покушаю».

Мотивации на подсознательном уровне у человека нет, сознательной мотивации тоже нет. Иногда, в критических случаях, человек может себя заставить что-то сделать, но это бывает крайне редко.

Думаете, что это все какие-то приколы и намеренное преувеличение?

У меня есть друг, типичный Обломов. Вырос в богатой семье, жить хорошо, на широкую ногу его научили, а вот зарабатывать, увы, нет. Время прошло, мальчик вырос, закончил институт … и подал на подал на родителей в суд за то, что они его отказались обеспечивать и назвали его тунеядцем. После этого происходили такие истории, что хоть пиши «Обломов 2».

Он нигде официально не работает, только подрабатывает. На работу его официально брать не хотят потому что он не выполняет свои обещания и не соблюдает трудовую дисциплину. Если какие-то деньги перепадают, он их спускает в первый же день, даже если эта сумма 50 000-100 000 рублей. При этом очень рассеянный, может запросто где-то забыть крупную сумму денег или ценные вещи.

Однажды, когда он попытался устроиться на хорошую работу с приличной зарплатой, у нас с ним произошел интересный диалог. Ему нужно было приезжать на работу в 8 утра, а он понятное дело, приезжал к обеду и то не каждый день. На мой вопрос зачем он согласился на такие условия, если не может приезжать так рано на работу (он живет в области и любит поспать), он мне отвечает: «Я согласился на зарплату, а не на работу».

Существуют и противоположные примеры.

На человека очень влияет его окружение и то общество в котором он вырос. Человек, который вырос в семье с небольшим достатком считает такую жизнь нормой. В Советском союзе было такое понятие как «рабочий класс». Закончив 8 классов общеобразовательной школы он, шел на завод, каждый день вставал по заводскому гудку и так изо дня в день в течение всей жизни.

Сейчас таких историй тоже масса, в том числе и в Москве. У такого человека может быть жена (муж), дети, маленькая зарплата в государственной организации, комната в общежитии. Люди настолько привыкают к такой жизни, что не хотят ничего менять. Ни что так не портит людей, как стабильная маленькая зарплата, они находятся в зоне комфорта и не хотят ничего менять. А вдруг будет еще хуже?

Что здесь посоветовать? С Обломовами все понятно, тут как говорится «в мешок и шилом». Со второй категорией сложнее, у тех людей, кто вырос за чертой бедности, сиротой или в «плохом районе» часто есть сильная мотивация сделать свою жизнь или по крайней мере жизнь своих детей лучше. А кто вырос «в зоне комфорта» тем, сложнее.

Лень появляется тогда, когда вы не понимаете зачем делать ту или иную работу, когда поставленная цель не вдохновляет. Когда цель, которую вы пытаетесь достигнуть является важно именно вас, от лени нет и следа. Вы готовы работать часами, не прерываясь на еду и сон.

А если вы чувствуете, что надо бы сделать, но не хотите вставать с кровати ради этого, то пересмотрите цель этого мероприятия. Действительно ли оно важно для вас?

Другой аспект нежелания делать чего-то это когда нет четкого понимания того, что нужно делать. Так иногда откроешь таскменеджер где масса просроченных задач, посмотришь на него, вздохнешь и закроешь. Бывало с вами такое? Или пытаетесь сделать какую-то одну задачу и постоянно отвлекаетесь. Здесь дело в том, что мозг не понимает, что нужно сделать и пытается переключиться на другую, более понятную ему задачу.

В первом случае прекратите пользоваться таскменеджерами, если в них не заглядываете хотя бы раз в день. Огромное количество просроченных задач будет только огорчать вас и никак не будет способствовать продуктивной работе.

Все люди разные, нельзя для всех создать одну универсальную методику. Если вам говорят, что составление списка дел, жесткий хронометраж, техника помидора (Pomodoro) и другие популярные штуки – это круто и мастхэв, не верьте! Попробуйте в течение месяца и поймете, подходит вам это или нет.

Если списки это не ваше, то хороший способ все-таки начать что-то делать, это вечером подумать и определить какие 5-6 задач завтра принесут Вам наибольший результат и утром сфокусироваться на них.

Во втором случае поможет декомпозиция цели. Нужно разбить цель на понятные вам и другим исполнителям этапы. Например, провести исследование рынка понятная цель? Для маркетолога безусловно, а для начинающего стартапера нужны дополнительные разъяснения, чек лист из необходимых действий.

Интересный пример приводит психотерапевт Н.В. Карягина

Представьте, что человеку лень спортом заняться. Чем больший вес он набирает, тем тяжелее ходить и меньше хочется двигаться. Что будет, если убрать такой «предохранитель», как лень? Он похудеет, станет симпатичнее, станет более сексуально привлекательным и к нему начнет проявлять интерес противоположный пол.

Вот тут может быть проблема. Если он привлек внимание и начались отношения, то придется строить эти отношения, осваивать новые роли. А может так случиться, что отношения окажутся недолговечными, и надо иметь силы и устойчивость, чтобы пережить расставание. Многим настолько страшно переживать подобные ситуации, что не заводить отношений – намного более безопасное и комфортное состояние. А тут еще со своим спортом =)

Лень как признак гениальности.

Ленивый сотрудник - хороший сотрудник, согласны?

Многие, наверное, мне не проверят, но в этом есть большая доля правды.

Ричард Кох в своей книге «Менеджер 80/20» рассказывает историю про немецкого генерал-фельдмаршала Эриха фон Манштейна, участника Первой и Второй мировых войн. Он руководил блицкригом, быстро завоевавшим Францию, а затем командовал XI армией вермахта, чьи успешные действия в Крыму против Советской армии увенчались взятием Севастополя в июне 1942 г.

Манштейн разделял своих офицеров на четыре категории, в зависимости от их ума, глупости, трудолюбия и лени.

1. Первая группа
Это ленивые и глупые офицеры. Оставьте их в покое, они вреда не приносят.

2. Вторая группа
Это умные и трудолюбивые офицеры. Из них получаются прекрасные офицеры штаба, от которых не ускользнут даже самые малейшие детали.

3. Третья группа
Трудолюбивые тупицы. Эти люди опасны, они нагружают всех совершенно не нужной работой. Их следует расстреливать на месте.

4. Четвертая группа
Умные бездельники. Эти люди достойны самых высоких должностей.

Таким образом, лень сама по себе не является достоинством, но она очень полезна в сочетании с высоким уровнем интеллекта.

Известный британский философ и общественный деятель Бертран Рассел сказал:

«Путь к счастью и процветанию лежит через организованное уменьшение работы»

Как же этого добиться? На самом деле времени у нас полно, его более, чем достаточно. Мы просто транжирим его на увлекательную борьбу с «проблемами» и бессмысленными совещаниями.

Вспомните матрицу Эзенхаура.

А. Важные срочные дела.

Это горящие дела, когда нужно бросать все и начинать тушить пожар. Лучше не доводить дела до такого состояния. Когда успешно завершаешь важное и срочное дело, ощущаешь прилив сил и массу различных эмоций – радость, гордость, удовлетворение проделанной работой, но это отнимает очень много сил и долго работать в таком режиме невозможно.

B. Несрочные и важные дела.

Текущая (плановая) работа, к этой категории так же относится планирование дел, обучение, развитие и все, что приближает вас к достижению цели. Если запустить дела в этой категории, то они могут перейти в квадрат А и их нужно будет выполнять в режиме цейтнота.

С. Срочное и неважное.

В основном это какая-то рутинная и внеплановая работа или вас кто-то попросил сделать работу, которая не входит в круг ваших обязанностей. Это работа никоим образом не приводит вас к желаемой цели. Долгое пребывание в этом квадрате вредно. Крайне важно не путать делать в этом квадрате с делами в квадрате A (важные и срочные).

D. Несрочное и неважное.

Это дела, от которых можно отказаться, так как они не принесут нужной отдачи. Это просмотр телепередач, пустые разговоры, бессмысленный интернет-серфинг, социальные сети (если вы не SMM специалист) оказание всевозможных услуг и выполнение дел, не связанных с вашими непосредственными целями.

Чтобы быть максимально продуктивным, постарайтесь сосредоточиться на квадрате B. У меня, например, лежит на рабочем столе бумажка, где нарисована эта матрица и я периодически спрашиваю себя: в каком квадрате я нахожусь?

Именно умные и ленивые обычно очень креативные люди. Дайте им волю, и они предложат массу нестандартных и оригинальных решений проблемы с одной единственной целью - сделать задачу максимально быстро и с минимальным количеством усилий.

Именно ленивым и умным людям мы обязаны за многие рационализаторские изобретения.

А если все-таки делать нужно, а не хочется?

Иногда бывает, что мы, умные лентяи становимся заложником своего ума. Не имея достаточной мотивации мозг начинает усиленно сопротивляться выходу из зоны контроля, ведь это грозит ему большими потерями энергии при освоении новых видов деятельности.

Важный момент, чем умнее человек, тем более искусно он оправдывается сам перед собой и перед другими. У меня бывало, что я ставил SMART цель, но затем оправдывался сам перед собой и отказывался от выполнения цели только потому что она не проходит по SMART, причем по такому экзотичному критерию как «органичность цели», её актуальности (relevant).

Бывает также, что мы не выполняем задачу, поставленную руководством, потому считаем, что задача поставлена не корректно или просто глупая.

Как преодолеть сопротивление?
1. Декомпозируйте цель, разбейте ее на простые шаги
2. Подумайте, что выполнение этой цели даст вам
3. Превратите работу в игру и придумайте себе поощрения за выполнение каждого этапа

Статья была бы не полной, если бы я не рассказал о последнем типе лени.

Лень как внешнее проявление усталости.

Иногда, какая бы классная идея не была, нет желания ничего делать.

Это не значит, что данная цель не важна для нас, просто иногда нужно отдохнуть. Предлагаю небольшой экскурс в эзотерику, чтобы глубже разобраться с тем, почему иногда энергия покидает нас.

Отсутствие физической нагрузки

Даже если вы занимаетесь только интеллектуальной деятельностью, физические нагрузки нужны обязательно, хотя бы зарядка по утрам. Как говорится, «без физических нагрузок начинает разваливаться не только тело, но и дело». Снижается мышечный тонус, организм не справляется с накопившимися шлаками, в итоге синдром хронической усталости. Ты не напрягался, в итоге сил нет. Ни физических, ни эмоциональных, ни умственных.

Отсутствие эмоциональной нагрузки

Думаете мыльные оперы и передачи смотрят только глупые женщины?

Спешу вас разочаровать, это не всегда так. Мы же (мужчины) смотрим чемпионат мира по футболу, не потому что не можем жить без мяча? В таком случае мы уже бегали бы по стадиону. Нам всем нужны эмоции, причем разные.

Иногда мы ругаемся от недостатка отрицательных эмоций, главное не изливать эти эмоции на других людей. Лучше посмотрите фильм или прочитайте книгу, вызывающую разнообразные сильные эмоции, только не примеривайте их на себя – это не ваша жизнь. Я обычно смотрю артхаус в кинотеатрах, авторское и фестивальное кино, в основном драмы. Сидишь, переживаешь, но при этом понимаешь, что к тебе это не имеет никакого отношения. Потом просто занимаешься своими делами и не вспоминаешь.

Некоторые любят смотреть новости и политику для того, чтобы пощекотать себе нервы. Однако все хорошо в меру, не перегните палку, иначе рискуете стать брюзгой и неудачником.

Отсутствие интеллектуальной нагрузки

Несмотря на то, что что мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством информации, отсутствие интеллектуальной нагрузки – это бич современного мира. Наш ум заполнен до отказа, перерабатывает огромный массив данных, но все это – холостой ход. Даже малейшие трудности вызывают сильное напряжение и раздражение.

Нам проще прочитать десяток пабликов или сайтов в интернете в поисках каких-то прикольных анекдотов, котиков, цитат, советов, чем применять какую-либо из техник или советов, предлагаемых на этих сайтах. Нужно привыкать учиться на основе своего опыта, а не по книжкам. Не путайте большое количество просматриваемой информации с мыслительной деятельностью. Нужно пользоваться такими инструментами, как анализ, синтез, аналогии. Перед чтением всегда себе задавайте вопросы: зачем я читаю эту информацию? как я могу использовать это в своей жизни?

Отсутствие интеллектуальной нагрузки уменьшает количество нейронных связей в мозге, что является одной из причин старения, болезней, депрессии, ослабления памяти и снижения воли.

Некоторые советуют заниматься шахматами, разгадывать кроссворды и сканворды. Это, безусловно, полезно, но в первом случает вы развиваете логику, а в другом случае память. Ни одной нейронной связи здесь не возникает. Новые связи возникают только с развитием новых навыков и решением нетривиальных задач. Все это с избытком предоставляется тем, кто пытается качественно изменить свою жизнь и выйти из зоны комфорта.

Не путайте лень и безделье.

Безделье не всегда вызвано ленью. Иногда у человека просто нет цели, он живёт бесцельно, не понимает цели своего существования. Целыми днями ничего не делает и его это устраивает.

Резюме.

Итак, подведем итоги. Лень очень классная штука, созданный сотни лет назад и отлично работающий механизм, но эффективен он только в сочетании с высоким коэффициентом интеллекта.


Иногда поведение человек выглядит как лень, но таковым не является. Умный человек вначале выберет наиболее разумный, адекватный и результативный способ выполнения, а потом уже приступит к выполнению задачи, так как он знает, что 80 % любой работы можно сделать за 20 % отведенного для этого времени. Мы не берем тут в расчет перфекционистов.

Обычно люди не связывают целеустремление и лень, но как раз стремление найти лучшее решение, требующее минимальных усилий – высшая форма проявления лени.

Ленитесь и получайте удовольствие от жизни, но не забывайте, что лень бывает разная. Не поддавайтесь на ее провокации. опубликовано

Мы все знакомы с ленью. У кого-то лень это прямо-таки состояние души, а у кого-то это приятное временное состояние, необходимое для расслабления и восстановления сил. Мы время от времени боремся с ленью. А надо ли? Для начала давайте разберемся, какая бывает лень и от­куда она берется.

Какая бывает лень

Всеобъемлющая - лени­во все и вся, трудно даже под­няться с дивана. Скорее всего, вы просто переутомились. Ес­ли есть такая возможность, дайте себе время отдохнуть. И тогда вам очень скоро надоест лениться.

Мудрая - может, вы про­сто не любите лишней работы? Такая лень может породить весьма похвальное желание - делая меньше, успевать боль­ше. Все изобретения были сде­ланы благодаря лени, - не про вас ли это?

Доставляющая на­слаждение - вам просто очень приятно полениться. Так зачем лишать себя удовольст­вия? Выделите, скажем, полча­са каждый вечер специально для того, чтобы хорошо поле­ниться. Ни в коем случае не сов­мещайте отдых с чем-то полез­ным - например, с зашиванием дырок на детских колготках. Ле­нитесь и все!

Заметная лишь со сто­роны - вы бы и не узнали, что ленивы, если бы не сетования окружающих. Вас упрекают за недоделанные дела, невымытую посуду, нежелание составить компанию в кино... Стоп, а не по­ра ли начать защищать себя? В конце концов, только вам решать что и когда делать.

Болезненная - такую лень сложно отличить от хро­нической усталости. Попро­буйте повысить свой тонус с помощью витаминов, спортив­ных занятий, хорошего сна, в об­щем - здорового образа жизни. Но только не переусердствуйте! Если не помогает - идите лучше к врачу.

Внезапная - еще вчера вы были вполне бодры, а сегодня невмоготу пошевелить пальцем. Возможно, вы относитесь к груп­пе людей, которых психологи на­зывают дизритмиками: перио­ды высокой активности череду­ются у вас с полным упадком сил. Сде­лайте свой график как можно более свободным и извлекайте максимум из того времени, когда вы полны сил.

Относящаяся к чему-то конкрет­ному - вы готовы делать все что угодно, только не это важное де­ло. Может, эту лень лучше на­звать интуицией? Может быть, именно этого и не нужно делать? Если уж никак не отвертеться, попробуйте передать нелюби­мое занятие кому-нибудь друго­му, а в знак благодарности сде­лайте что-то за него.

Как победить лень

Хотите победить лень - составьте план . Напишите на листке бумаги все, что нужно се­годня сделать. Возможно, при ближайшем рассмотрении, список окажется не таким уж и длинным. А теперь принимайтесь за рабо­ту, вычеркивая один пункт за другим. Представляете, как будет при­ятно, когда ваш список закончится?

Не знаете, как себя расшевелить? Попробуйте начать получать удовольствие . Сделайте выполнение своих обя­занностей как можно более приятным. Нужно написать отчет? По­ставьте рядом с компьютером чашечку ароматного чая, включите негромкую музыку - и вперед.

Отличный способ побороть лень - влюбиться . Влюбленные люди потрясающе работоспособны. Они не ходят, а летают как на крыльях, незаметно сворачивая го­ры. Попробуйте влюбиться - можно даже в собственного мужа. А еще полюбите себя, свою жизнь, дело, которым занимаетесь.

Вознаграждайте себя, чтоб победить лень. Разбейте ненавистное дело на мини-ша­ги и хвалите себя за взятие каждого рубежа. А выполнение всей ра­боты отметьте походом в кино или к подруге, отдыхом в пенистой ванне или просмотром любимого фильма.

Попробуйте что-то новое . Любое непривычное действие по­может вам увеличить запас жизненной энергии. Перекрасьте воло­сы, купите необычную одежду, научитесь готовить экзотическое блюдо. А может быть, удастся даже найти способ по-новому сде­лать то дело, которое вызывало приступ лени? Согласитесь, борьба с ленью может стать приятным занятием.

Разберитесь в себе . Иногда лень человека означает, что вы просто за­были, чего на самом деле хотите от жизни. Попробуйте помечтать - чего бы вы пожелали, если бы могли все? А потом вспомните, что к достижениям ведут вполне конкретные дела.

«Ленивый» факт на заметку

Поленитесь на здоровье! Санкт-петербургские медики пришли к выводу, что рез­кий подъем с постели вреден для организма! Когда мы спим, работа всех ор­ганов нашего тела замедляется, и требуется время для того, чтобы перестроиться на более активный дневной режим. Если этого не про­исходит, организм отвечает пани­кой и обострением хронических заболеваний.