Не могу выйти из зоны комфорта. Как определить ситуацию слишком долгого нахождения в зоне комфортности? Выступайте перед публикой

Существует такая старая и очень правильная поговорка: «Рыба ищет, где глубже, а человек — где лучше». И это совершенно правильно и естественно. Каждый человек стремится сделать свою жизнь как можно более удобной и приятной. Жилплощадь больше, машину быстрее, кровать мягче, компьютер мощнее. Было бы совершенным идиотизмом отказываться от этих благ цивилизации.

Казалось бы, ну что плохого в спокойном комфортном существовании? Вы чувствуете себя расслаблено, в вашей жизни отсутствуют риски, вы довольны тем, как идут дела и не испытываете никакой необходимости что-либо менять. Может быть вы не чувствуете себя невероятно счастливым, или на 100% удовлетворенным, но, по крайней мере, вы чувствуете себя комфортно не так ли?

Почти всегда ваша зона комфорта является плодом самообмана. Вы говорите себе, что лучшей альтернативы вашему сегодняшнему положению не существует, что вы затратили слишком много сил для ее построения, что уже слишком тяжело что-либо менять в жизни. Вы останавливаетесь на одном хотя и довольно удобном месте и своими руками сводите на нет все великолепные перспективы вашей жизни. Зона комфорта превращается для вас в конечную точку вашего пути. Почему же так происходит?

Вы становитесь мягким

Что происходит с человеком, которого на некоторое время погружают в ванну с теплой водой? Он расслабляется, обмякает. А если такое пребывание растянуть на довольно длительное время? Правильно, он деградирует. Его мышцы теряют тонус и совсем скоро он не сможет не только бегать, но даже просто стоять на месте.

Но это касается не только тела. То же самое происходит и с нашим мозгом.

Отсутствие необходимости решать сложные задачи приводит к разжижению в голове и потере ясности мышления, способности к обучению и принятию решений.

Вы становитесь овощем, который каждый день передвигается по одной и той же траектории и каждый день выполняет одни и те же задачи.

Между тем, вспомните, какой период вашей жизни был для вас наиболее плодотворным и творческим? Уверен, что это были не самые сытые и комфортные времена. Одни вспомнят студенческие бессонные ночи, другие опасные для жизни путешествия и ситуации, третьи — кризисные периоды своей жизни, когда все приходилось начинать сначала.

Вы отказываетесь от жизненных целей

Каждый, ну ладно, почти каждый, человек имеет где-то глубоко в подкорке ту самую заветную цель своей жизни. Да, что-то из серии «увидеть Париж и умереть». Самое интересное, что очень часто эти цели не являются такими уж заоблачными и недостижимыми. Но что-то всегда мешает нам.

Вы можете так и не узнать себя

Есть мнение, и оно вполне оправдано, что только в трудностях открывается истинное лицо человека. Вы можете так и прожить всю свою жизнь в тепличных условиях и никогда не узнать, на что же вы способны на самом деле. Вы действительно можете быть смелым и изобретательным? Вы действительно сумеете проявить терпение и упорство или вам просто это кажется?

Пора выйти из зоны комфорта и понять, хотя бы только для себя, что же вы за человек на самом деле и где кроется предел ваших возможностей. Уверяю, что результат обязательно удивит вас.

Рано или поздно зона комфорта для любого человека превращается в тот фактор, который тормозит его развитие и лишает жизнь остроты ощущений. Вспомните самые интересные моменты своей жизни. Наверняка большинство из них связано именно с теми моментами, когда вы делали что-то необычное, экстремальное, выходящее за рамки обычного распорядка. Выходили из своей зоны комфорта.

Так почему бы опять не сделать это?

Ч ем чаще мы покидаем свою зону комфорта, тем лучше мы становимся. При этом необязательно делать что-то экстремальное. Внутренние границы человека расширяются именно благодаря ежедневным вызовам и проблемам, для решения которых не нужно лететь в Непал. Просто сделайте шаг за порог своей зоны комфорта и примите эти вызовы.

Вставайте рано: «Кто рано встает, …»

Если вы не «жаворонок», пробуждение раньше обычного может стать серьезным вызовом, способным вытолкнуть вас из зоны комфорта. Встаньте раньше, чем вам нужно. Вы сможете привести свои мысли в порядок и заранее подготовиться к предстоящему дню в психологическом плане. Кроме того, вы успеете хорошо позавтракать и сделать зарядку. Это очень важно для здоровья.

Делайте себе вызов в форме сложных целей

Мало что может сравниться с чувством удовлетворенности от , которая считалась недостижимой. Эти цели находятся так далеко за пределами зоны комфорта, что кажутся вам нереальными. Например, это может быть марафон или выступление на конференции с речью. Покорив такую вершину, вы будете чувствовать себя непобедимым. И этот триумф останется с вами на всю жизнь.

Медитации — выход из замкнутого круга

Очень легко застрять в своей зоне комфорта, когда вы настолько заняты. Вам некогда даже на минутку остановиться и подумать о том, что вы делаете и зачем вы это делаете. – прекрасный способ разорвать этот замкнутый круг, к тому же способствующий повышению мозговой деятельности. Нейрофизиолог из Гарвардского университета Сара Лазар доказала, что медитация приводит к важным физическим изменениям в мозгу. Она создает плотность в отделах мозга, ответственных за самоконтроль, концентрацию внимания, решение проблем, гибкость и устойчивость к .

Сосредоточьтесь на одной вещи, или сила фокуса

Исследования, проведенные в Стэнфордском университете, доказывают, что распыление сил на несколько задач сразу менее продуктивно, чем концентрация на какой-то одной. Ученые установили, что люди, находящиеся на пересечении нескольких потоков электронной информации, не могут концентрировать внимание, запоминать информацию или переключаться с одного задания на другое так же хорошо, как люди, последовательно выполняющие одну задачу за другой.

Добрые дела — занимайтесь волонтерством

Волонтерство – это прекрасный опыт, который повышает настроение и расширяет круг знакомств одновременно. Как было бы хорошо, если бы каждый оказывал помощь другим из чисто альтруистических побуждений! Проблема в том, что после долгого рабочего дня мы задвигаем свой альтруизм куда-то на дальнюю полку, предпочитая ему просмотр «эпических фэйлов» на YouTube.

Выступайте перед публикой

Вы, вероятно, слышали, что большинство людей боятся публичных выступлений больше, чем смерти. Например, 74% американцев имеют глоссофобию (страх публичных выступлений). Общение за столом с 5 людьми или выступление перед аудиторией в пять тысяч человек – неважно. Важно, что ораторское искусство может стать мощным толчком для развития вашей карьеры.

Разговаривайте с незнакомыми людьми

Общение с незнакомыми людьми, как правило, вызывает некоторое неудобство, если, конечно, вы не суперэкстраверт или профессиональный политик. Но это нужно делать все равно. Социальное взаимодействие позитивно влияет на ваше настроение, открывает сознание новым идеям и повышает уверенность в себе.

Прикусите язык

Суть человеческой природы состоит в том, что мы всегда стремимся доказать, что мы правы. Иногда во время ссоры эмоции берут верх над здравым рассудком и заставляют ввязываться в ненужную словесную перепалку. Если вы умело и направляете их в нужное русло, вы можете мудро выбирать, когда и с кем вступать в спор, и грамотно защищать свои убеждения.

Умейте говорить «нет»

Чем сложнее человеку сказать «нет», тем сильнее его подверженность стрессам, утомляемости и . Слово «нет» – это мощное оружие, которым нужно уметь пользоваться. Когда нужно сказать «нет», не стоит говорить «я сомневаюсь» или «я не уверен». Если вы научитесь говорить «нет», вы избавитесь от ненужных ограничений. Вы высвободите время и энергию для важных вещей в жизни.

Здесь и сейчас — перестаньте откладывать дела на потом

Когда что-то тяжело, всегда проще . Проблема в том, что это завтра никогда не наступает. Это лишь отговорки, которые означают, что вы просто не хотите это делать. Или просто хотите получить результат, не прикладывая усилий.

Бесконечное пребывание в своей зоне комфорта означает застой. Как устрица создает жемчужину только под воздействием внешнего раздражителя, коим является песок, так и человек добивается впечатляющих результатов лишь вне зоны своего комфорта.

Зона комфорта – психологическое понятие, определяющее удобные условия жизнедеятельности человека. Для всех она меняет границы на разных уровнях . Выход из зоны комфорта – это нарушение указанных границ.

Зоны комфорта

На разных жизненных отрезках, у людей с разными запросами к условиям существования и требованиями к себе определяются отличающиеся друг от друга зоны комфорта. На примере объяснить проще.

Пример №1.

Представьте обеспеченного материальными благами человека, который не знает, где находится супермаркет, потому что ест пищу только VIP-качества, которую готовит личный шеф-повар. У богача выстроен дом, больше похожий на замок с целым штатом обслуживающего персонала.

Его зона комфорта имеет очень высокий по среднестатистическим меркам уровень. А именно: только свежая пища, которая подается по первому запросу в его апартаменты, только дорогая высококачественная одежда, максимально приспособленная для комфорта с эргономичным дизайном. Этот список можно продолжать, упомянув свободу передвижения по всему миру, джакузи, личные бассейны и самолеты.

Подобная жизнь предполагает очень высокие требования к зоне комфорта, ну и что, богатый человек может себе это позволить. А теперь представьте, что однажды прекрасным солнечным днем что-то пошло не так. Слуги объявили забастовку и не приготовили омара на завтрак. Или все банковские счета по какой-то чудовищной случайности заблокировались. Все, у человека паника, неудобства. Даже если он не умирает от голода, у него еще много предметов роскоши, есть заваленные одеждой гардеробные комнаты, обычный вальяжный распорядок жизни пошел не так, зона комфорта нарушена.

Пример №2.

Представьте теперь студента, полного амбиций, но лишенного достаточных средств к существованию. Он, окрыленный – стать врачом – не каждый день завтракает, носит уже пятый год одни и те же брюки.

У него тоже есть своя зона комфорта, но она очень узкая, так как у него сейчас очень мало возможностей, но он привык решать сразу несколько сложных задач: как выспаться в общаге, как “протянуть” на ничтожно маленькую стипендию еще хотя бы неделю, как быстро вылечить заболевшее горло, ведь завтра важный экзамен, решающий многое для его скудной жизни. Он , даже если в метро у него вытащили последние копейки из кармана – он что-нибудь придумает, не привыкать.

Такого закаленного жизнью человека гораздо труднее “выдернуть” из его зоны комфорта, ведь ему почти нечего терять, он и так борется каждый день за свою будущую жизнь. Трудно – не значит – невозможно. К такой жизни тоже привыкают. Студент может приспособиться ко всем этим неудобствам и образовать свою зону комфорта. Такой зоной может стать отличная учеба, привычка хорошего к нему отношения преподавателей. И вот в один прекрасный день, он вдруг понимает, что забросил учебу, надеясь на “старую память” и получил “двойку”, его выгоняют из вуза, а денег даже на дорогу домой, в родной поселок городского типа, нет. Это будет выходом из зоны комфорта, хотя он скорее всего мобилизирует свои силы и найдет выход.

Сравните теперь, насколько отличается уровень жизни и зоны комфорта в двух представленных примерах. Жизнь иногда бывает беспощадна и непредсказуема, а “мягкотелые” рано или поздно выбрасываются из “карусели жизни”.

Механизм развития при выходе из зоны комфорта

Вспомните конкретные жизненные ситуации, когда ваша жизнь неожиданно менялась под давлением непреодолимой силы внешних обстоятельств. Во всех случаях у вас внутри скорее всего проходила борьба. Борьба эта велась между недовольством от изменившихся обстоятельств, вытолкнувших вас из своей зоны комфорта, и природной ленью что-либо делать, которая есть в той или иной мере в каждом из нас.

Допустим, жила молодая девушка со своей мамой в небольшой квартире, жизнь нельзя было назвать полноценной, ведь они не могли себе многого позволить. Так и тянули лямку, обустроив как могли зону комфорта, с которой согласились. Вдруг мать начинает страдать алкоголизмом, это угнетающе действует на не сформировавшуюся до конца психику девушки, ведь она еще вчера только ходила в школу и не представляла себя в самостоятельной жизни и боялась этой жизни в принципе.

Но когда произошел выход из зоны комфорта, когда единственный дорогой ей человек – ее мама – опустила руки, превращаясь в алкоголика, у девушки сначала началась паника. Дело ухудшалось тем, что она не представляла, как она может помочь своей маме. Ее подсознание оценило ситуацию, оно сравнило ущерб от сумасшедшей ужасной жизни с деградирующим человеком и тот страх перед неизвестной будущей возможной самостоятельной жизнью при неумении общаться с людьми.

Прошло несколько месяцев и эти воображаемые весы в подсознании девочки переклонились в одну сторону. Она ушла в неведомую самостоятельную жизнь, попыталась наладить контакты с людьми, нашла работу, пусть сначала и не высокооплачиваемую, но все же это помогло ей поверить в себя и преодолеть страх одиночества и самостоятельного существования, без помощи родственников.

Мама ее, выйдя тоже из зоны комфорта, испытав в некотором роде удар от того, что ее единственная дочь ее покинула, тоже смогла мобилизовать свои силы, перестала себя жалеть и постепенно бросила ужасную привычку. Теперь мама и дочь живут каждая своей полноценной жизнью, теперь они обе стали сильнее и им не так страшно перед лицом жизненных трудностей. Развитие, выход из зоны комфорта – это два жизненных фактора, которые в большинстве ситуаций идут рука об руку.

Результат выхода из зоны комфорта

Выход из зоны комфорта — книга с подобным заглавием наверняка написана и не одна. Вы можете поискать такие издания, вы можете их читать и перечитывать, но благодаря этому вы не станете лучше, не станете такими, какими в мечтах хотите быть. Сколько бы книжек вы не читали, ваше развитие, как личности, будет продолжаться только при выходе из зоны комфорта. Особенность этого процесса состоит в индивидуальности каждого такого случая.

Если вы усвоили урок, который преподала вам жизнь и выход из зоны комфорта, то:

Ваша зона комфорта стала уже.
Ваша жизненная стойкость увеличилась.
Ваш .
Вы стали более стрессоустойчивы.
Теперь вас труднее “вывести из равновесия”, “выбить из колеи”.

Но такой ситуация не может оставаться постоянно, ведь мы решаем свои проблемы, достигаем целей и преодолеваем трудности для того, чтобы сделать жизнь посильной ношей, для создания зоны комфорта.

Парадокс: люди, выходя из зоны комфорта, преодолевают трудности, чтобы создать себе зону комфорта.

На самом деле, не такой уж это парадокс, потому что зоны комфорта в случае “до” и “после” разные. Но при улучшении условий жизни, при повышении комфортабельности, есть риск вернуться обратно в ту же зону комфорта. Не расстраивайтесь, мы все – люди, рожденные для действий, ошибок и решения своих задач. Никто не может четко и объективно сказать, где закончилась одна зона комфорта и началась другая – это нормально, со всеми так бывает. Главное – не перегнуть палку ни в одну из сторон: слишком часто вредно для нервов, а слишком редко преодолевать трудности значит так и не выйти из своей уютной обжитой зоны комфорта.

Слишком долго бороться за каждый кусок хлеба и постоянно нежиться в джакузи одинаково вредно.

Упражнения по выходу из зоны комфорта

Выход из зоны комфорта – упражнения можно порекомендовать всем, кто не безразличен сам себе. Это скорее мыслительные упражнения, чем комплекс каких-то действий. Для начала советуем вам проверить отношение к жизни и комфорту: считаете ли вы несправедливыми те события, которые случаются в вашей жизни и имеющие по вашей оценке негативный окрас? Если вы ответили положительно на этот вопрос, то задумайтесь, так ли вам плохо, так ли вам тяжело живется, как другим людям? Ведь все познается в сравнении. Вспомните, сколько ужасных событий по прошествию некоторого времени были вами переоценены. Наверняка таких наберется много.

Как часто люди печалятся от чего-то, но потом благодарят судьбу за такое испытание, которое позволило им вырасти в своих собственных глазах и доказать себе, что они могут все, что захотят. Вот это и был выход из зоны комфорта. Да, это непросто. Но , проведя работу над собой, взяв себя в руки, вы поверите в свои силы и мобилизовать их, тогда механизм срабатывает. После пройденного жизненного испытания становиться легко и радостно на душе, а над своими прошлыми “неразрешимыми” проблемами вы будете смеяться, как взрослые, которые считают пустыми и не стоящими внимания детские проблемы и страхи.

А между тем, взрослеем мы, проходя через многочисленные испытания и постоянно почти находясь вне зоны комфорта! Вспомните изнеженных детей, которые так и не смогли повзрослеть, “оторваться от маминой юбки”. Только непонимающие завидуют таким людям. А те, кто уже знает механизм выхода из зоны комфорта, понимают, какие удары судьбы еще ждут таких “амёб”. В самом худшем случае такие люди никогда не выходят из зоны комфорта и это ужасно, ведь они так и не пожили по-настоящему, не попробовали вкус жизни. К сожалению, они даже не смогут по-настоящему оценить тот комфорт, который предоставлен им был в жизни. Итак, следующее упражнение состоит в том, чтобы всегда помнить такие примеры. Осознавая, зачем вам раз за разом преодолевать трудности и страх, вы будете всегда находить в себе силы идти все дальше, с какими бы непреодолимыми на первый взгляд трудностями не пришлось вам столкнуться.

Еще один совет по работе с зоной комфорта: старайтесь свою злость и бессилие, которые охватывают вас при вновь открывающихся жизненных обстоятельствах, заменить на благодарность и позитив. Да, да, именно благодарность судьбе за очередной шанс проявить себя, ведь специально выводить себя из зоны комфорта гораздо сложнее, чем принимать удары судьбы и с достоинствам их преодолевать, когда деваться уже некуда.

Пусть в вашей жизни будет поменьше шаблонов поведения, стереотипов мышления, проторенных дорожек. Ориентируйтесь на интерес к жизни и азарт: если вам жить или вы себе неинтересны, то внимание: впереди опасность погрязнуть в болоте своей обустроенной зоны комфорта! Пусть такие разъедающие ощущения станут для вас маячком, который показывает: “Конец привалу, пора опять собираться в путь, нужно опять бороться и покорять новые вершины”. Иначе вы вернетесь на предыдущий уровень комфорта, который однажды придется проходить вновь.

Зона комфорта - внутреннее психологическое состояние субъекта, в котором находится безопасно, приятно. Чем выше самооценка человека, тем шире зона комфорта. Совершая новые открытия, действия, увеличиваем привычную зону комфорта, получая удовольствие, вместо стрессового воздействия.
Зона комфорта – это неизмеримый, невидимый слой реальной жизни.

Как выйти из зоны комфорта

Взгляните на себя со стороны, повысьте самооценку, приобретите уверенность, забудьте про комплексы, окружающие вас. Интенсивное расширение «зоны комфорта», дает большие возможности управлять реальностью. Вспомните из прожитых лет, прекрасный, жизнерадостный период беспрерывного развития: освоение навыков, знаний, внедрение идей, планов. Беззаботное счастливое детство, впитывающее любую информацию, не испытывая страхи перед неизвестным. Важно знать, что за бездействием, наступает страшный период — деградация индивида. Только активные действия позволят расширить сознание, добиться трудовых успехов.

Что значит выйти из зоны комфорта

Впереди просматривается большие возможности самореализации. Идеальному человеку свойственно заниматься регулярным саморазвитием, познавать окружающую действительность. Субъекту, живущему в устоявшихся условиях, довольно трудно выйти из привычной зоны комфорта. Значит, заставить себя сделать серьезный шаг в неизвестность. Пережить неудачи, стресс, дискомфорт, справиться с трудностями. Молодому поколению проще выходить из зоны комфорта, с желанием осваивать новые задачи. Чем шире мировоззрение, тем интереснее жизнь.

Состояние комфортной зоны:

Постоянные привычки. Люди прекрасно живут среди любимых вещей, окружающей среды. Они не развиваются, их все устраивает. Возникает ощущение уюта и защищенности. Поведенческие действия. В знакомой обстановке: дома, работе, человек выполняет действия автоматически. Сценарии поведений личности повторяются, их сознание усыпляется.
Однообразное мышление. Субъекту не хочется думать, становится потенциальным потребителем готового. Времяпровождение сводится к употреблению спиртных напитков, участие в сектантских мероприятиях, наркомании. В мозгах обозначаются условные границы существования, ему не хочется двигаться, мир выглядит колючим, мрачным, негостеприимным, происходит деградация личности. В таком случае, говорить о зоне комфорта напрасно, она сужена на нет.
Люди, находящиеся в обычной комфортной зоне, не стремящие увеличивать жизненный стимул, имеют низкий потенциал роста, отстают в развитии, не смогут подняться на следующую степень. Привычные рутинные действия и мысли приведут в состояние застоя. Психологическая составляющая сознания подскажет, что это «западня». Выход из зоны комфорта ищите немедленно. Иначе потеряете творческий интерес.

Жизнь начинается! когда выходишь из зоны комфорта.
Стать продуктивнее.
Комфортный уровень существования благоприятный для человека, усыпляет мозговые клетки. Производительность падает. Теряются драйв, амбиции, попадаем в «Ловушку повседневности». Надо выходить из зоны комфорта. Предупреждаю – это сложно! Меняйте стиль жизни. Внутреннюю дисциплину направьте в правильное русло: расширение границ комфортных зон, придумайте стимул реализации новых идей. Не пугайтесь — для внедрения новых привычек в повседневную жизнь потребуется две- три недели. Произойдут изменения в сознании, мышление оживет, станет гибким.

Зачем выходить из зоны комфорта. Причина выхода

Изоляция от окружающего мира, ощущение уюта и стабильности в наше время не приемлемо.

1. Неожиданные жизненные изменения, обстоятельства.
   Перемена место жительства: другой город, армия, тюрьма. Экономический кризис — потеря бизнеса. Продолжительная болезнь. Человеку непроизвольно потребуется сделать серьезный шаг– выход из привычной зоны комфорта. Он несет ответственность за семью, за продуктивные результаты, решает проблемные вопросы. Изменяется поведенческий стереотип, развивается мышление, улучшается семейное положение.
   Следовательно, стресс помогает человеческому организму создать новую комфортную зону с внешними ресурсами: целенаправленностью, стабильным доходом; внутренними — энергетикой, здоровьем.
2. Самостоятельное решение, связано с выходом из зоны комфорта. Огромное желание увеличить карьерный и личностный рост. Обязательно принимаются во внимание человеческие факторы: возраст, потенциал энергетический, цель достижения. Любознательность, каждодневный труд к познанию, умение применить в производство способствует преодолению границ комфортной зоны существования.

Порой выход за рамки размеренной спокойной жизни, влечет к стрессам, неврозам, ухудшению здоровья. Зона комфорта сужается, супружеские отношения становятся холодными, дом, семья, переходит на второй план. Дисбаланс психологического состояния нарушается, может привести к агрессиям, суициду, непредвидимым поступкам.

Займитесь психикой. Плавно размеренно расширяйте границы комфорта по чуть-чуть, не допускайте крутых амплитуд активности, выберите небольшой план действий, не уклоняясь от него. Хвалите за малейшее достижения, поощряйте себя. Ваша психика безболезненно пройдет процесс адаптации, примет новые условия.

Как заставить себя выйти из зоны комфорта

Часто слышишь в людской толпе выражения: «Устала, нет больше сил», «Больше не могу, полнейший упадок». Значит, нужно выходить из привычной зоны комфорта. Меняйте жизненную ориентацию: учитесь жить, чувствовать, любить по-новому, чтобы мир казался простым, понятным. Выход из обычной зоны — процесс болезненный. Выплескиваете старые устои, приобретаете нечто большое, превышающие потери. Готовы к переменам, у вас большое преимущество перед другими субъектами. Помните, у каждого человека есть своя комфортная зона, большая, маленькая, в зависимости от потенциала.

Способы выхода из зоны комфорта

1. Общение с человеком, обладающим широкой комфортной зоной, непроизвольно расширятся и ваша.
2. Вера в успех, в себя. Жить по принципу «Хочу и могу». Развивающийся человек не стоит на месте. Движется вперед, преодолевая трудности, преграды, решая новые задачи, достигая намеченной цели в материальном, духовном, благотворительном направлениях.
3. Само убеждение и тренировка. Научитесь выходить из зоны комфорта в разных ситуациях. Привыкайте при встрече с новыми обстоятельствами не показывать страх, неуверенность, сомнения, тревожность. Быстро адаптируйтесь.
4. Первый шаг. Сделать шаг вперед, переступив комфортную зону, порой бывает не просто: ощущаешь дискомфорт, повышенное сердцебиение, чувства тревоги. Частые выходы за грани комфорта, становятся позитивными, обыкновенными явлениями.

Что такое зона комфорта

Внутреннее приятное состояние души человека, с ощущением безопасности, спокойствия. Размер комфортной зоны измеряется благосостоянием и умением распоряжаться им. Одна категория людей позволяет жить в особняке в три этажа, иметь приличную недвижимость: машину, яхту и т. д. Другая категория — комнату в коммуналке, кучу детей, минимальный заработок. Каждый тип людей обладают своими мышлением, привычками, шаблонным поведением, довольствуясь имеющими возможностями, своим комфортом.

Зачем нужно выходить из зоны комфорта

Пребывание в «замкнутой зоне комфорта» не дают возможность увидеть перемены реальной жизни, осуществить заветную мечту, реализовать потребности. С возрастом человек приобретает: жилье, семью, приличную работу, казалось все есть. Остается пребывать на одном уровне. Деньги жалко на новый холодильник, стиральную машину. Отказывает себе во всем, живет иллюзиями. Происходит деградация личности, круг комфорта сужается.
А жизнь не стоит на месте, она движется, меняя события. В любом возрасте субъект должен идти в ногу со временем. Опираясь на знания, опыт решать появившиеся вопросы безболезненно, своевременно. Сломался телевизор — купить новый. Выпали зубы — вставить челюсти. Лень, страх, самообман возвращает человека в привычную зону комфорта.

Предлагаем способы: Как выйти из привычной зоны комфорта

1. Поменяйте местами мебель, купите новую посуду;
2. Покатайтесь на государственном транспорте, познакомьтесь с новыми пассажирами, обменяйтесь телефонными номерами;
3. Научитесь, печь пирог, угостите одинокого соседа;
4. Приобретите платье, спойте новую песню на вечеринке;
5. Купите компьютер, общайтесь в соц. сетях.

Перечень способов большой, не перечислишь. Каждый человек сам может наметить план по интересу, для успешного выхода из привычной зоны комфорта.

Не пытайтесь выйти из зоны комфорта. Не стремитесь поменять свою жизнь в лучшую сторону. Для чего вам это? Тысячи людей живут серой неосознанной жизнью, чем вы лучше?

Известный автор, психолог и бизнес-тренер Брайан Трейси в своей книге, посвященной теме зоны комфорта, использует очень забавный термин “съесть лягушку ”. На самом деле, эту фразу сказал еще Марк Твен, имея ввиду, что если с утра сделать самую неприятную работу — остаток дня обещает быть прекрасным.

Что же это значит на практике?

Метафора проста как белый день — мало кому приятно употребить в пищу лягушку. Живую лягушку. Куда удобнее питаться каждый день полуфабрикатами и жить такой же полуфабрикатной жизнью.

Для примера: Маленький человечек однажды вырастает из пеленок, ходунков, школьной формы и становится перед неумолимостью и суровостью взрослого существования.

Но представьте себе, если всю его несовершеннолетнюю жизнь ему потакали? У него создалась определенная зона комфорта: любящие родители, бабушки и дедушки, всегда спешащие на помощь. Но вот пришло время искать работу. И? Эта не подходит — слишком низкая. Эта не такая — мне не интересно. Тут тоже не то — мало платят. А на этой должности мне придется работать слишком много. И вообще, сейчас совершенно невозможно отыскать нормальную работу.

А еще и влюбился. И женился. И ребенка завел. И вроде бы уже пора. И хочется искать работу, и уже казалось бы любая подойдет — а подходящая должность все не находится. Да ладно подходящая — никакая не находится. Настроение и самооценка падает ниже нуля, руки опускаются и приходит коллапс. Замкнутый круг. Каждая неудача приводит к дополнительному дискомфорту и двигаться вперед еще больше не хочется. Почему?

Потому что свадьбу оплатили родители жены/мужа. Кроватку купила бабушка, а кушать есть всегда, ведь собственная мама каждый день наполняет холодильник. А пропади оно пропадом. И так нормально. Само собой образуется.

Вот эти две последние фразы — самый явный индикатор того, что человек не хочет выходить из зоны комфорта. Более того, он даже не знает, что он там находится. Ему то кажется наоборот — все не то и все не так. “Какой уж тут комфорт. Вон у Людки — комфорт: бизнес, машина, квартира, путешествует… А я… А у меня ничего нет”.

Зачем выходить из зоны комфорта?

“Хочу изменить свою жизнь к лучшему”. Именно с таким запросом сталкиваются психологи в подавляющем большинстве случаев. Однако понимает ли сам человек, что он имеет ввиду, говоря эту фразу?